休息と回復のための、静かで心地よい寝室。光の温度と素材の静けさを特に重視します。
頭を北または東に向けるのが一般的。壁に密着させず、少し余白を残すと圧迫感が減ります。ベッド周りに最低30cmの余裕を持たせます。
就寝前の光は2700K以下が理想。メラトニンの分泌を促し、深い眠りに入りやすくします。明るすぎる光は避けます。
ベッドフレームは木の質感を活かしたナラ材がおすすめ。柔らかく温かみのある印象になります。
パールグレーやウォームベージュが最適。睡眠を妨げない落ち着いたトーンです。強い色は避けます。
麻やコットン混紡のシーツ。季節に応じて掛け布団カバーを変えると良いでしょう。光を通しすぎない素材を選びます。
寝室のカーテンは二重が基本です。レースで朝の優しい光を取り入れ、遮光で夜をしっかり暗くします。朝の光を計算して窓辺を計画します。
